rutigstrumpa.blogg.se

DANCE YOUR AS OFF

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Ge mig sommar, sol, brunbränd kropp och Spanien!
 
Skola. Träning. Stallet. Äta. Duscha. Plugga. Dagen har ta mig fan gått i 180, men inte mycket att göra åt. Värst av allt är att jag sitter och plågar mig igenom 3 sidor Historia innan jag kommer på att läxan är tills på mångag och att jag offrat en timme till något helt meningslöst. Aja, mindre plugg på lördag. Ska smsa lite för att bli på bättre humör eftersom att det inte finns en chans att jag tänker vakna upp imorgon, på en fredag, med dåligt humör. Positiva tankar, Positiva tankar, POSITIVA TANKAR!!

MAKE THROUGH THE DAY

Kategori: OKATEGORISERAT

Pasta, makrill, gurka och sallad med tacosås. En jävla blandning och en väldans massa mat men ska hålla mig genom ett pass innebandy och en ridtur på hästen samt plugg. Därför gäller det att ladda upp med bra mat.

MOVE SLOW

Kategori: OKATEGORISERAT

- Jag lyssnar ALLTID på musik när jag duschar. Typ 1 gång på 100 som jag inte gör det och isf är det om mobilen är urladdad, annars, alltid.
 
- Jag bokstavligt talat LIDER av prestationsångest. Har pratat med både kurator, vänner och skolsköterskan om detta men det finns inte så mycket att göra åt saken. Antingen får jag gå till psykolog eller leva med det.
 
- Min läkare vill/ska skriva ut lugnande tabletter till mig. Varför? Jo för att på grund av både prestationsångesten och allt jävla stress med skolan så har mitt hjärta börjat krångla. Inget farligt men sjukt irriterande och oroväckande för mig när det kommer på nätterna och håller påflera minuter så att jag inte kan sova. Finns risk för att jag går in i väggen, och det är väll det som tabletterna ska förebygga antar jag.
 

STAY THE NIGHT

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Shit hade nästan glömt bort hur jävla gött det bränner i både lugnor och kropp när man tränar kicknbox. Fick sticka en kvart tidigare av en anledning med inte mig emot, eftersom att jag då kunde sitta en kvart längre och äta. Ska göra de klassiska "efter träning" duschen nu, eller ja, försöka. Mina händer skakar så mycket att jag knappt kan skriva det här inlägget. Men det är precis så det ska va. Man ska lixom känna hur kroppens alla delar bara vill vika sig och gå sönder efter ett pass, då vet man att man har gjort rätt.
 
Sen funderade jag på en sak. Ni vet, jag funderar ju ganska mycket på i princip allt eftersom att jag är väldigt pedantiskt, petigm skeptisk och allt annat konstigt man kan vara. Men jag stör mig på folk som säger och skriver "åh fyfan, har träning idag med ju, palla". Man ba, men gå inte då vaffan? ingen har pistolhotat dig eller din familj och tvingat dig att gå dit. Eller ännu värre. Komma till träningen fast stå och klaga på att man vill hem eller liknande hela tiden. Alltså snälla gör alla en tjänst och bara stanna hemma. Dom som kommer till träningen vill faktiskt vara där, träna och ha kul. Och att någon står där och klagar sabbar känslan lite. Just saying!

I WAS BUILDING YOU A CASTLE

Kategori: OKATEGORISERAT

Ytterligare en bild från förrförra Bernt träningen
 
Pluggat hårt varande liten minut sen jag kom hem. Tog visserligen paus när jag städade rummet och även nu när jag ätit lite makrill och två stekta ägg sen maten igår. Ska bocka av lite plugg till innan jag blir upphämtad av Hedda för att sedan köra ett stenhårt kicknbox pass med henne nere i kamsportslokalen. Känner att bloggen handlar mycket om plugg nu, men har inte s¨mycket mer att skriva om. Ska försöka få in ett lite intressantare inglägg ikväll. Något önskemål?

I DON'T WANNA HOLD YOU IF YOU WANNA GO

Kategori: OKATEGORISERAT

Athos förrförra Bernt träningen
 
Sitter på sista lektionen i skolan och inväntar att klockan ska bli 15.20 så att jag kan få gå hem. Drog i mig en kopp kaffe och en "måltidsersättnings-bar" för att orka med sista timmen. När jag kommer hem är det raka vägen in till köket för några timmars plugg. Har ¨såävla mycket att göra denna veckan men bara att stå ut och se fram emot helgen. Ska hinna med cirka 8 sidors matte idag + engelska uppgifterna jag inte han göra igår, renskriva min kompliteringsuppgift till historian och även renskriva min APL rapport som ska in. Resten gör jag imorgon. Jag kikar in igen lite senare!

I JUST WANNA FEEL THIS MOMENT

Kategori: OKATEGORISERAT

 
INSTAPIC from today
 
Sorry för dålig update men bloggningen kommer i sista hand just nu. Idag slutade vi en timme tidigare + avslutade dagen med 1 timmes konsert så det var lugnt. När jag kom hem så kollade jag på ponnyakuten från i söndags, käkade och drack en kopp kaffe innan jag satte igång med läxorna. Fixade på min APL rapport i flera timmar innan jag åkte till stallet och red. När jag kom hem satte jag mig med engelskan i 40 minuter innan jag bytte och och gick 30 minuter på löpbandet. Nu har jag precis slängt i mig 1 dl youghurt med cocos och frysta hallon. Ska duscha väldigt snabbt innan jag lägger mig i sängen och läser lite i månades VeckoRevyn samt kollar igenom entreprenörskapen igen inför morgondagen. GODNATT

NO NO NO

Kategori: OKATEGORISERAT

Kom hem från Ängelholm vid 8 och sen vart det bara hem, käka och ner i sängen. Sovmorgon imon så uppdaterar mer då. Måste sova nu innan jag dör av trötthet.

Grattis till stans bästa brud för övrigt!!

I CAN FEEL YOUR HEARTBEAT

Kategori: OKATEGORISERAT

Snart blir jag upphämtad av födelsedagsbarnet och seda styr vi bilen mot stallet för lastning av en styck häst och utsläpp av två andra. Sedan är det Ängelholm som gäller. Vi hörs när jag kommer hem ikväll!

IF I EVER LET YOU DOWN

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Imon. Vad är det som gäller? Jo, jag har tagit ledigt från skolan för att sitta hela dagen i en bil med min bästa vän. Hennes häst ska till vetrinären i Ängelholm och jag följer med som sällskap och även lasthjälp. + i kanten är ett McDonken besök och ja, ledigheten från skolan såklart. Dessutom fyller Andrea år så ska fira henne lite och bjuda henne på 5kronors glass på donken och lite paket ska öppnas. Jag kommer troligen inte uppdatera något då mitt internet inte riktigt är så starkt ute på vägarna och sen funkar ju inte bloggappen så bra som jag nämnt tidigare. Nu ska jag lägga mig och kolla på Burlesque tills jag somnar. Jag var som sagt nere och sprang 40 minuter på bandet innan och idag körde jag intervaller med andast 1 minut vila imellan. Varierade melan 8,5 9,5 10 och 11 km/h och körde 3minuters intervaller vilket funkade bra. Ska jag vara center i innebandyn så gäller de att kroppen vänjer sig vid mycket "start & stopp". GODNATT

BURN IT TO THE GROUND

Kategori: OKATEGORISERAT

Efter ett jävlans svettigt pass på hästen och lite kaffe så har jag nu klarat av 1/3 av mitt reportage/kompletering. Ska kämpa på i 30 minuter till innan jag hoppar i träningskläderna och springer en halvtimme nere på löpbandet. Åker till vätrinären imorgon med Andrea's häst så hinner inte träna. Berättar med om det senare.
 
PS. kan fortfarande inte mobilblogga med bilder, där av alla bildlösa inlägg det senaste -.-

YOU KEEP PLAYING WITH FIRE

Kategori: OKATEGORISERAT

Varit och åkt skridskor med Liam, mamma & pappa. Käkat lite och nu ska jag dra ut till stallet och rida en sväng innan jag sätter mig med min historia kompletering. Igår kväll var jag hemma hela kvällen. Förutom när jag drog Liam på snowreacern ner till hemmakväll och tillbaka för att köpa godis. Kollade melodifestivalen och sen gick jag och la mig. Bloggat dåligt både igår och idag men har verkligen 0 energi till att tänka. Återkommer ikväll!

NOBODY WANT'S TO BE THE LAST ONE MAN

Kategori: OKATEGORISERAT

Tänkte dela med mig av mitt pass som jag oftast kör på gymmet. Vet att det är svårt att gymma utan en "plan" och speciellt om man har lite dålig fantasi och inte brukar hänga på gymmet. Detta är mitt nuvarande schema men har fått i uppgift att göra ett styrkeschema på idrotten + hittat massa nya övningar så ska ändra om lite till nästa vecka.
 
(Alla bilder är från google)
 
Uppvärmning:
Crosstrainern 5-15minuter. Beroende på hur lång tid jag har på mig och ifall jag tränat kondition dagen innan eller inte.
 
Ben & rumpa:
Squats med skivstång (utan vikter på, så endast med stångens egna vikt) 20 reps
Innersida lår i maskin 20 reps
Baksida lår i maskin 20 reps
Vader 20 reps
(antingen med ställning, som jag för övrigt inte hitta bild på. Annars stå jag bara på raka med och gå upp och ner på tårna sakta.)
Gör om allt i 3-4 set
 
Rygg & mage:
Rygglyft i ställning 20 reps
(hittar ingen bild på denna heller men tror ni alla förstår när jag säger att man sitter fast med benen och "svingar" överkroppen upp och ner.)
"Släppa ner benen" 20 reps
(Ligger i en ställning som man ska göra situps i fast jag lägger rumpan så långt ut att jag kan ligga ner hela tiden och lyfta benen upp och ner. Ni fattar.)
Gör om i 3-4 set
 
Rumpa & ben #2:
Utsida lår och rumpa 20 reps
(Ställer ner snörena så att dom är längst ner mot marken. Sätter fast snöret runt vaden och spänner sedan benet samtidigt som jag drar det rakt ut från kroppen så att jag lixom "sparkar" åt sidan.)
3 set på varje ben
 

SOMETHING IN YOUR MOUTH

Kategori: TRÄNING & KOST

Igår satt jag och tänkte på hur mycket olika aktiviteter/träningar jag har under en vecka. Igentligen är det inte så många, om man jämför med vissa sporter, men ändå mer än jag är van vid. Men det är bra att variera sin träning. Kroppen får inte bli för van och man ska inte träna i ett för jämnt "mönster" för då utmanas inte kroppen och då kommer inte resultaten lika snabbt. För det är ju faktiskt resultat man vill åstakomma, oavsett vad målet är.
 
Måndag:
Gymmet
 
Tisdag:
Stallet
(Springa om jag hinner)
 
Onsdag:
Gymmet
 
Torsdag:
Innebandy
Stallet
 
Fredag:
Vila
(Springa om jag inte har annat för mig)
 
Lördag:
Innebandy
Stallet
 
Söndag:
Stallet
Springa 
 
Självklart måste jag plocka bort saker när det är stora prov eller mycket plugg på en gång eftersom att jag inte vill sitta uppe för sent på kvällarna då jag försöker ändra mina "sov-vanor". Skolan går ju faktiskt alltid först, trots allt.

CHECK YOU OUT

Kategori: OKATEGORISERAT

 
<- 2009 2012->
Ganska kul och se hur man hinner förändras. Ska bli ku o se hur jag ser ut när jag går ut gymnasiet.
 
 
Klockan ringde 06.30 och en timme senare var jag ute i stallet för att fodra och släppa ut hästarna. Åkte seda till kvantum för att köpa makrill. Ätit en stabil frukost nu så jag orkar innebandyträningen vid 12.00. Funderar på om jag ska sova en timme till för jag behöver ju inte gå hemifrån förens vid 11. Ska skriva lite tidsinställda inlägga först.

MINA FRAMTIDSPLANER

Kategori: OKATEGORISERAT

SKOLAN:
 
Ta tag i plugget direkt, helst samma dag som läxan/provet ges. Detta gör att jag slipper sitta flera timmar i sträck och istället kan sprida ut timmarna under flera dagar.
Inte låta läraren påverka mitt betyg. Alltså även om jag verkligen inte gillar läraren så ska jag fortfaranda sträva efter det betyget jag vill ha.
Ha minst C (VG) i alla kurser när jag går ut ettan. Jag vet i och för sig redan nu att jag inte kommer ha mer än E i historia men det är ett sådant ämne som jag faktiskt lika väl kunde haft F i för det är så fruktansvärt ointressant och meningslöst med tanke på mina framtidsplaner.
 
TRÄNINGEN:
 
Orka springa 5km på 25min. Detta lär utföras på löpband då mina benhinnor faktiskt inte klarar av att springa ute över huvud taget längre. Tyvärr, men så är fallet.
Kunna gå i bikini med självförtroende. Jag skulle kunnat skriva "nå min målvikt" men eftersom att muskler väger mer än fett så är det svårt att säga så.
Få in träningen i vardagen mer naturligt. Att jag faktiskt inte ber om att bli körd hit och dit utan går eller cyklar (på sommarhavlåret). För det är den vardagliga motionen som öka hastigheten på resultaten.
 
ALLMÄNT:
 
Inte vara blyg. Är inte jätteblyg längre men i vissa situationer är jag det. Om jag är ensam mot 10 nya är det jätte jobbigt. Men är det en ny i mitt egna lilla "gäng" så pratar jag på som vanligt.
Skita i andra och köra mitt eget race. Att jag ens orkar bry mig om vad folk tycker och tänker är skrattretande. Jag tänker leva mitt liv och göra precis vad jag känner för, och det sista som ska stoppa mig är andras åsikter.
 
EFTER GYMNASIET:
 
Läsa en extra mattekurs på komvux. Sedan söka till en mäklarhögskola. Vart vet jag inte än då det finns på många ställlen, förutom i Stockholm där jag över allt annat vill bo. Kan visserligen plugga på distans men vet inte om det passar mig.
Gå ut högskolan men finfina betyg i handen och sedan jobba något år som mäklare i Stockholm.
Ta mitt pick och pack och sticka till USA. Sen får vi se vart livet tar mig. Men mäklare ska jag va. Och pengar ska jag tjäna!
 

EASY COME, EASY GO

Kategori: OKATEGORISERAT

 
THINSPO. från weheartit
 
Det går fortfarande inte mobilblogga så därför har jag lite svårt att få upp några nya bilder här, men det får funka tills problemet med appen är fixat. Hade ett sånt sjuktligt sötsug för en stund sen så var tvungen att ta flingor och oboy. Alltså oboy på flinogrna. Eftersom att vi aldrig haft "godis flingor" hemma under min uppväxt så är det rena lyxen med lite socker på fiberflingorna, haha. Iallafall så ska jag snart tvätta av mig sminket och nana kudden.  Har en lång dag farmför mig imorgon. Funderar på vad kvällsplanerna kommer att bli, och det lutar mot film med någon kul person, men är lite små sugen på fest, allt kan hänga helt enkelt.

THERE IS NOTHING LIKE YOU AND ME

Kategori: OKATEGORISERAT

 
4 bilder ifrån nyår 2012-2013
 
Testade att göra en halv portions havregryndgröt idag istället, och det funkade lika bra de. Idag kör jag på mörka jeans, jeans skjorta och en svart tröja över det. Lite tvek på olika jeanstvättar till varandra men de får gå, orkar inte byta. Ska snart ta på mig skor och jacka innan jag traskar bort till skolan. Har börjat få ont i halsen också, inte bra. Ska vila i helgen och äta vitaminer och apelsiner så att jag slipper bli så sjuk att jag inte ens kan träna.

THE BEDS ARE BURNING

Kategori: OKATEGORISERAT

Pappa 16 år -> Jag 16 år. Vi kunde ju lika väl varit syskon. Vi är ännu likare i verkligheten när vi skrattar.
 
Jag har försökt mobilblogga men det vill inte riktigt samarbeta med mig. Träningen gick bra och vi körde väll mest lite passningar, skott och 15 minuters spel. Alla förutom jag, ewwe och en till var tydligen nybörjare så känner mig inte riktigt lika dålig längre, haha. Imorgon har jag sovmorgon till 10 och sen avslutar jag dagen med idrott. Ingen utgång för mig heller eftersom att jag har morgonfodringen i stallet på lördagmorgon innan innebandyträningen. Ska titta igenom lite saker innan jag säger godnatt!

DEN BÄSTA DAGEN, ÄR EN DAG VA TÖRST

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Från vänster, uppe: Ewwe, Andrea, Jag, Vickan, Vanessa, Linus, Kalle och Oliver. En bild från avslutningsmiddagen med min gamla klass.
 
Har varit på väldigt bra humör idag. Att jag i mitt morgoninlägg skrev "Dagen börjar bra" va inte sarkastiskt då matte är min starka sida, och dagen har än så länge gått i min vilja. Har bytt om och letat fram innebandyklubban så är redo för att springa av mig lite energi. Ska till Ewwe vid kvart i så går vi från henne sen. Ska plugga lite på engelska glosorna tills imon samt läsa igenom entreprenörskapen som jag har omprov på innan jag åker.

PÅ MED BRILLER

Kategori: OKATEGORISERAT

Åkte med mamma så kom till skolan redan 25 innan jag börjar. Har på mig basic svarta kläder idag med mina nya skor och klocka. Har matte först på dagen. Dagen börjar bra!

FUCKING ALBATRAOZ

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Daniel, Pappa, Mamma, Jag och Lina bakom kamerna. Firade Daniels födelsedag på The Griffins i Stockholm när vi va där efter nyår. Svin god mat och sjukt fin inredning. Inte så långt ifrån centralen om jag inte minns fel. TIPS!
 
Åh vad kul det är när man märke resultat av träningen. Om två veckor kan jag lägga på 5 kilo till på alla maskiner, eller köra 25 ist 20 på varje. Vågen är min kompis igen btw, det är faktiskt inte riktigt lika jobbigt att se siffran längre. However så har jag duschat och smörjt in ben och armar. Imorgon väntar något väldigt spännande. Jag ska nämnligen til Handskerydshallen med Ewwe och träna med u-laget. Spelade ju innebandy ett år när jag gick i 6-7an men sen la vårat lag ner. Ska se om något man lärt sig sitter kvar haha. Bäst jag sover nu så att jag orkar både träning, stall och plugg. Hej kaffe, du är min bästa vän sånna här dagar ♥ 

Q/A

Kategori: OKATEGORISERAT

Från Nina:
kan du inte berätta lite om dina vänner? både tjejer och killar? :) 

kan du inte ha en frågestund snart också? :))
 
Svar:
Jo visst. Finns inte så mycket att säga mer än att dom alla är skit sköna. Jag hänger väll inte så mycket med mina kompisar utanför skolan, förutom på fest men det är endast för att tiden inte riktigt räcker till för sånt. Andrea träffar jag mest av mina vänner eftersom att vi har häst i samma stall och så. Om jag skulle dela upp mina vänner i två högar skulle högen med killar vara större. De flesta är i samma ålder som mig men många är äldre också och ja,, dom är hel goa allihopa helt enkelt :)

Frågestunden är påväg. Tänkte låta statistiken stiga lite innan jag startar den. SÅ SPRID BLOGGEN!! 

TVÅ KORTA

Kategori: OKATEGORISERAT

Jag är ingen expert på att redigera videos över youtubes egna program och jag har inte hunnit ta ner något videoredigeringsprogram till macbooken så det får bli två fula, men what ever. Här har ni aiallafall två filmer på mig och Athos. Den första är när vi får hjälp av Madde Smedberg och jag och Athos kommer över 1 meter för första gången som ekipage. Andra filmen är några veckor efter den första och är när jag hoppar barbacka på Athos. Även här är det 1 meter. Haha i slutet hör ni lilla Cajsa som blir lika glad som mig när jag klarade de efter 2 tidigare misslyckade försök.
 
 
 
 

EN SÅNG FÖR ALLA DOM

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Direkt efter skolan hämtade pappa upp mig för ett besök hos farmor & farfar som bjöd på bullar och kaffe. Sen fick jag lite brottom hem eftersom att jag redan har en massa plugg. Omprov, kompletering och 6 uppgifter som ska lämnas in. Sen vanliga läxor på det såklart. Men jag kämpar på. Har iallafal pluggat klart för ikväll och ska lägga fokus på träningen nu. Ska byta om och fylla vattenflaskan innan jag åker. På tal om träning fick jag precis ett spännande sms från en kompis gällade lite nya planer. Haha, vi får se vad det blir av det.

WHEN I HELD YA

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Jag och papi som så gärna tränar med mig och kämpar för mina mäl här i livet, bästa han ♥
 
Var ute i cirka en timme med Andrea och bara vandrade runt i våra döda stad. Iklädda termos, tjockjacka, halsduk, vantar, mötta, luva och skor pulsade vi i snön och lekte i snöhögar. Vi såg inte kloka ut , men vad gör det, för vi hade så jävla kul och fick bra motion på samma gång.
Nu ligger jag i sängen med en värmekudde efter att ha kollat på TV och spenderat lite tid med mina päron. Imon är det veckans längsta skoldag som gäller från 8.15-15.20 och jag ska starta dagen med go-frulle. Ska ställa klockan och lyssna musik en stund innan jag släcker och säger godnatt. Imon kommer ett inlägg om mina mål de kommande månaderna!

Q/A

Kategori: OKATEGORISERAT

Från Manda:
Kan du inte skriva hur det var att sätta dit räls och hur du känner nu när du har haft den ett tag? Hur länge ska du ha den? 
Hur lång tid tog det efter du hade satt dit den att det inte gjorde ont i munnen efter?
 
Glömde en sak, kan du inte lägga in före och efter bilder sen när du har tagit bort tandställningen? :) , skulle vara kul o se skillnaden sen :)
 
 
Svar:
 
Självklart kan jag berätta lite om min räls. Innan jag satte in själva rälsen stod jag i kö i över ett år, gick på möte, tog avtryck av mina tänder, tog bilder, hade gummiband, satte dit metallband och en stång i munnen, drog ut 4 tänder. Så ja, det är väldigt mycket jobb innan. Nu har jag haft rälsen i ca 18 veckor tror jag, och ska ha den ytterligare 6 veckor innan jag börjar dra ihop tänderna och fixa bettet. Nu har jag endast ställt tänderna på en rak och fin rad. Jag vet inte än hur länge jag kommer behöva ha rälsen men ca 2-3 år från start. Så kommer hinna ta ut den innan studenten osv men hoppas på att det går snabbare.
 
Det som gjorde ondast under hela resan hit var att dra ut tänderna och att ha gummibanden. Jobbigast var nog stången i gommen för i början kunde jag inte svälja mitt eget saliv. Själva rälsen vande jag mig vid efter knappt en vecka och den gjorde inte speciellt ont. Dock kan jag få lite svårt att prata rent och tydligt ibland, men det kanske är ren lathet.
 
Jag har massa före och efter bilder redan nu men självklart kommer ni att få slutresultatet också. OM jag har kvar bloggen då vill säga, haha.
 
Och btw, det gröna på tänderna är plast. Mitt ett låg lite fel när vi la in rälsen så hon fick bygga ne "klack"
 
 

WANT YOU BACK

Kategori: OKATEGORISERAT

Fixat stallet och ätit mellis samt plugga på mina 30 engelska glosor till på fredag. Ska iväg och gå en långrunda med Andrea nu. När jag kommer hem ska jag svara några frågor angående min räls!

LET IT ALL OUT

Kategori: OKATEGORISERAT

Tränat ett helt okej hårt pass. Bättre lycka på onsdag får man väll säga. Nu ligger jag nyduschad i sägen och kollar MTV. Sovmorgon imon men ska ändå upp tidigt och äta en lugn frukost, mums. GODNATT!

Ps. Här är dom nya träningsklägerna från CRAFT.

SCREAM AND SHOUT

Kategori: TRÄNING & KOST

ABS ARE MADE IN THE KITCHEN
 
Dom 6 orden ska du komma ihåg, för det är vägen till framgång. Du kan inte stå och pumpa på gymmet och sen äta skit när du kommer hem för då kommer resultatet i snigelfart. Men att gå på någon jätte strikt diet som LCHF eller GI är inte heller bra. Lite av allt är det bästa. Det finns små enkla justeringar du kan göra i din kost som hjälper dig en bra bit på vägen.
 
Byt ut:
  • Yoghurt mot kvarg/kesella
  • Sockrad müssli mot naturella nötter&frön
  • Bröd mot inget bröd alls (man behöver inte äta bröd till maten eller som mellanmål)
  • Ris/pasta/potatis mot en fräsch sallad
  • Juice mot vatten
  • Läsk mot vatten
  • Färdiga biffar/fiskpinnar/korv mot riktigt kött
  • Pommes frittes mot ugnsgrönsaker
  • Färdigt marinerade produkter motnaturella produkter
  • Smör och margarin mot olivolja
  • Godis mot frukt (dock ska man inte äta överdrivet mycket frukt heller)
  • Bullar mot bär eller frukt
  • Sylt mot färska bär
  • Kvällsmackan mot grynost/keso med t.ex äppelbitar

(Listan är tagen från rara-sara.blogg.se)
 
Att gå ner i vikt handlar om att göra av med mer energi än vad man stoppar i sig. Med energi menar man kcal (kilokalorier) eller kj (kilojoule) men jag föredrar att räkna i kcal. Alltså ska man, för att gå ner i vikt, ligga på ett energiunderskott vilket betyder att man ska få i sig mindre kcal än vad man får i sig. Dom flesta föredrar att ligga på ett energiunderskott på 500kcal vilket betyder att man går ner ca 0,5kg i veckan. Att gå ner 0,5kg i veckan är en lagom takt och skinnet hinner med att stramas åt och du behöver varken svälta dig själv eller köra träningspass som en professionell idrottsman.
 
Energiförbrukningen kan enkelt sagt, delas upp i två olika förbrukningar. Basalt energibehov, alltså energi som går åt till att hålla kroppsvärmen, hålla igång organen i kroppen och byta ut eller skapa nya celler. Sedan finns det också fysisk aktivitet, och det betyder ju som dom flesta vet, energi som går när vi rör på oss.
 
För att räkna ut hur mycket kcal du gör av med då du inte är fysiskt aktiv kan du använda dig av Harris-Benedict-ekvationen. Dock ger denna ekvation inget hundraprocentigt svar, men man får veta på ett ungefär.
 

För killar:

Basalmetabolism = 66,5 + ( 13,75 x Kroppsvikt i kg ) + ( 5,003 x Längd i cm ) – ( 6,755 x Ålder i år )

 För tjejer:

Basalmetabolism = 655,1 + ( 9,563 x Kroppsvikt i kg ) + ( 1,850 x Längd i cm ) – ( 4,676 x Ålder i år )

När du räknat ut detta och kommit fram till hur mycket du förbrukar i total vila (BM) så ska du multiplicera den med din aktivitetsnivå.

Lite till ingen träning Dagligt kaloribehov = BM x 1,2
Träningsnivå: Låg (1-3 dagar/vecka) Dagligt kaloribehov = BM x 1,375
Träningsnivå: Mellan (3-5 dagar/vecka) Dagligt kaloribehov = BM x 1,55
Träningsnivå: Hög (6–7 dagar/vecka) Dagligt kaloribehov = BM x 1,725
Träningsnivå: Mycket Hög (2 ggr/dag, tung träning) Dagligt kaloribehov = BM x 1,9
 
När du gjort det så har du kommit fram till hur mycket du förbrukar under en dag kan du börja räkna på hur många kcal du bör äta för att nå ett energiunderskott på 500kcal. Man måste inte välja just 500, utan man kan äta tex 200kcal som energiunderskott men då går du inte ner i vikt lika snabbt.
Att räkna kalorier är för den som vill vara petig, en tidskrävande sak du du måste väga din mat var för sig för att se hur mycket kalorier den innehåller. Men läser man lite på internet eller testar att väga på helger eller dagar man har mer tid lär man sig att ha en ungerfärligt ögonmått på hur mycket man bör lasta upp på tallriken.
 
Ligger du redan nu på en stadig vikt och varken går upp eller ner så finns det tre saker som sätter fart på resultatet:

  • Rör dig mer än du brukar
  • Ät mindre än du brukar
  • Gör en kombination av båda
Gör du en kombination av båda så betyder detta att du inte behöver överdriva något av dom.
 
Att kombinera både konditionsträning och styrketräning bör inte göras samma dag. Ett bra upplägg som jag gillar och kör på just nu är att lägga konditionspass varannan dag och styrketräning varannan. Vill du veta varför så kan du gå in och läsa på "Så deffar du: Stor guide om fettförlust" där jag även hittat resten av faktan i detta inlägg.
 
För att ta reda på hur mycket du förbränner under olika aktiviteter och träningar kan du gå in på DEN HÄR sidan och skriva in din nuvarande vikt + hur långt passet är/var.
 
För att ta reda på mer om energiförbrukning, fettförbränning och annat träning och kost relaterat är det bara att söka på internet. Dom tre sidor jag länkat i detta inlägget tycker jag är väldigt bra och rara-saras träningsblogg kommer ofta med bra tips om allt möjligt. Nu är jag ingen expert och har inte varit speciellt källkritisk mot någon av sidorna men när jag läste igenom allt värkade det vettigt och har ni bättre sidor så får ni gärna länka dom. 

ANIMAL

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Första skoldagen var väll.... som vanligt. Somnade under filmen och gick runt och frös, vilket visar att inget har förändrats. Klarade av att skippa skolmaten nästan helt idag och öste på med morötter och majs istället, poäng till mig. När jag kom hem åt jag kött med gurka och en liten potatis och en halv liter vatten. Från och med nu är det kämpa, kämpa och inget fusk. Jag ska vara stenhår på kost och träning fram till påsklovet, vilket är om 6 veckor. Ska fortsätta skriva på mitt stora inlägg nu, hoppas på att det kommer upp ikväll.

UP INTE THE AIR

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Jag och en glad Vickan från en fredagslektion, därav dom glada minerna. BTW, shit vad mina tänder har ändrat sig, så snabbt.
 
Sitter och kollar på filmen som går på 5an just nu. Orkade inte leta upp någon bra på swefilmer så fick bli det som bjöds. Fixar till mina naglar som äntligen börjar växa ut efter 5 veckors kartong öppnande. Innan bet jag på mina naglar hela tiden och fick vara glad om jag kunde låta bli i 2 dagar. Men sen jag fick rälsen så har jag varit illa tvungen att sluta eftersom att det är näst intill omöjligt att bita på dom. Ska sätta mig och knåpa lite på ett kost och tränings inlägg för den som är intresserad av sånt.

TO COOL FOR SCHOOL

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Måste erkänna att jag saknar den här lilla prinsen en hel del. Han må varit en bananas men han va en riktigt charmtroll innerst inne. Och nej, det är inte Athos, utan denna lilla krabat heter Gilbert och är min gamla medryttarhäst. Vet icke vart har står nu men vore kul att hälsa på honom.
 
Tillbaka till skolan imon. Hur känns de? helt okej måste jag nog ändå erkänna. Får lite rutin på vardagen och inte sova till 2. Den delen med läxor och annat plugg är jag inte lika taggad på men hey, det är bara 2-3 månader kvar på första året, det ska jag väll kuna klara av med bra betyg och gott samvete. Jag är lat idag så ska skita i träningen och köra dubbelt så hårt imon på gymmet. Istället ska jag ta en lång dusch och sedan sätta mig med kvällsmaten framför någon go film.

I KNEW YOU WHERE TROUBLE WHEN YOU WALKED IN, SHAME ON ME

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Så här ser jag ut i kaluffsen atm. Självklart lite ljusare i verkligheten då det är svårt att få till en rättvis bild med iphone. Jag fick ingen tid över till bloggning igår, men sånt som händer. I fredags var vi iväg och träffa lite grabbs men fortsatte snabbt hem till Andrea istället. Igår så var jag i stallet en snabbis innan jag gjorde mig iordning för att gå på Tomas Petterssons egna show. Ungefär som standup fast ändå inte. Efter det käkade vi på Akropolis innan jag blev upphämtad för att fara mot bodafors där det var födelsedagsfest för Emelie. Vid 12 åkte vi mot nässjö igen för att efterfesta men de va inte så lyckat så åkte hem strax efter halv 3 och somnade sabbt där efter.
 
Idag är planerna inte stora, men många. Stallet någon timme sen hem och plocka iordning på rummet. Löpa en sväng på bandet i källaren + göra styrkeövningar. Duscha och fixa inför skolstarten imorgon då jag inte besökt brinell på 8 veckor. Ska försöka hinna avsluta dagen med film också.

I JUST WANNA KISS YA

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Att vara ensam hemma är så jävla gött. Blir sugen på att flytta hemmifrån, men ändå inte för så fort jag hör något ljud så förbereder jag mig för fight. Städar fortfarande men jag lämnar garderoberna till någon annan dag. Ska damsuga av innan jag hoppar in i duschen. Mamma och pappa är på afterwork men kommer la hem snart så vi kan käka. På tal om afterwork så har jag en MASSA planer inför morgondagen. Men berättar mer om det senare!

JUST SAYING

Kategori: OKATEGORISERAT

Bild från premiär grillningen av nya monstergrillen sommaren 2011. 
 
Ska sticka till gymmet om några minuter. Vaknade vid 9 första gången och snoozade fram till halv 12 innan jag gick upp och käkade frukost. Idag efter gymmet är det städning som står på schemat. Ska göra iordning och rensa mina två hästgarderober där nere i källare. Och sen ska hela mitt rum rensas. Alla skåp, hyllor, garderober. Får passa på när jag inte har annat för mig. + städning är bra träning, iallafall att dumsuga och moppa.

THE REASON I HOLD ON

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Jag och Andrea på utklädningsdagen i 9an. Haha, sita minuten utklädnader kan va de fulaste.
 
Fick ett samtal från frisören idag att min hårförlägning redan hade anlänt. Vilket va väldigt förvånande då både hon, jag och pappa trodde måndag. Men jag fick iallfall en tid för inklippning och 2 timmar senare satt jag i stolen redo för sista delen av hela mitt hårprojekt. Ska visa er bilder imorgon, är så sjukt nöjd. För övrigt ska jag gå på toa (nödvändig information, snällla anteckna) innan Cassi kommer hit. Vi ska iväg och umgås och vara sociala med andra levande varelser. Känns som att jag isolerat mig från alla jag känner sedan nyår i stort sätt.

CAN'T LIVE WITHOUT YOU

Kategori: TRÄNING & KOST

 
Bild från 9ans skolavslutning. Hade samma klänning på nyår fast vi sydde upp den där bak så den var lika lång hel vägen runt. Helt klart värd sina 600:-
 
Det gick väldans bra att springa. Dock va jag för uttråkad för att bara springa rakt in i en vägg så körde på intervaller. Läste på Molly Rustas blogg igår att hennes PT hade sagt att träningen handlar om att chocka kroppen. Gör olika saker varje pass så kommer resultaten snabbare. Så därför körde jag intervaller som jag inte gjort på flera månader. Mår sjukt illa nu men det gillas för då vet jag att jag varit duktig!

Intervall i 40min:
5min uppvärming - 6km /h
5min löpning - 8,5km /h
3min vila - 6km /h
5min löpning - 9,5km /h
3min vila - 6km /h
5min löpning - 9,0km /h
3min vila - 6,0km /h
4min löpning - 8,5km /h
1min spurt - 11,0km /h
6min nervarvning - 6,0-4,0km /h
 
Springer med lite lutning på bandet hela tiden också, för att få kämpa lite extra med benen. Annars tar ju löpbandet mest på konditionen och fettförbränning.

NOW YOU KNOW

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Jag somnade lika sent igår som i förrgår men idag hade jag iallafall ställt klockan så jag vaknade runt 10. Har ätiti frukost för en stund sen. Banan, Två äggvitor varav en på knäckebröd och kaffe med mjölk till det. Inklusive dagliga dosen av D-vitamin i tabelttform. Ska byta om till träningskläder om ett tag och sedan gå ner och springa en halvtimme. Får se om benhinnorna håller den här gången också, isåfall har vi en väldigt glad chey bakom skärmen!!

13 FEBRUARI

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Gympass - check! / Kvällsmat - check! / Duschen - next!

ALL OF THE LIGHTS

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Låg vaken i flera timmar igår av blandade anledningar, vilket resulterade i att jag sov så länge att klockan hann pasera 14.00. Men nu är jag iallafall uppe och har fått i mig lite te, smoothie och makrill. Flyttade fram träningen tills ikväll istället så ska snart byta om till varma kläderna så att jag kan åka ut och ta hand om hästapollen. Bråkar fortfarande med beslutet om ifall jag ska sluta eller inte. Tror att jag ska låta det gå fram til nästa lov innan jag bestämmer mig helt. Se ifall jag kan få ihop allt ändå.

I DON'T WANNA LIVE THAT WAY

Kategori: TRÄNING & KOST

Lite kvällsmat innan duschen kallar. Från och med nu är det havregrynsgröt som gäller till både frukost och kvällsmat. Med undantag på helgen då jag hinner koka ägg och fixa smothies osv. Dock ser det inte speciellt gott ut för ögat, men det är ju smaken som räknas!

RUN TO YOUR MAMA

Kategori:

Varit nere och sprungit 30 min samt gått 10 på löpbandet. Nu sitter jag framför söndagens avsnitt av Ponnyakuten och gör lite styrkeövningar. Tar det lugnt eftersom att det är gymmet som gäller imorgon.

NOW, YOU'RE GOING TO DIE

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Jag och mina systrar, Julafton 2011
 
Blev visst ett par extra timmar i stallet. Hade hand om både Athos och Nicias idag så därför hade jag inte planerat att rida något men sen skulle Lina rida och eftersom att jag inte hade något annat för mig så följde jag med henne på en skrittrunda på 40minuter. Inte kul att rida ute i kylan över huvud taget men med sälskap så är det inte lika farligt iallafall. Har slängt i mig lite kyckling och ris till kvällsmat och funderar på om jag ska skippa att träna idag då klockan blivit så pass mycket och jag är redan svin trött. Alltså jag är inte för trött för att göra själva träningen men att duscha osv efter är så satans drygt när man bara vill slänga sig i sängen.

COLD AS ICE

Kategori: OKATEGORISERAT

De tog två timmar hos frisören och resultatet blev bra. Hon la en toning över slingorna så att håret kommer att bli ljusare med tiden + jag ska troligen använda lite silverscampo på längderna eftersom att det är ljusare mitt på huvudet och mörkare i topparna. När vi kom till iKon där jag ska beställa hårförlägningen så var det lunchstängt så ska åka tillbaka om några minuter. Är så taggad på att se slutresultatet alltså, shit.
 
Såhär ser håret ut just nu iallafall ↓
 

 
 

DON'T COME BACK TO ME

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Jag och Cassi på nyår
 
Bloggade inget igår, hade lite annat för mig. Åkte till gymmet efter frukosten och sedan tog jag några fullkornsskorpor innan jag gick ut och gick/sprang en sväng. Skulle se om benhinnorna va redo för en nystart, men icke, så mer vila. Sedan duschade jag och gick bort till cassi för att sedan vandra vidare bort till hultet där vi spenderade kvällen med två killkompisar. Nu sitter jag klar i soffan och ska bara borsta tänderna innan jag åker ner till frisören för en sista slingning innan hårförlägningen ska i. VI HÖRS SENARE!

WE ARE FLYING HIGH

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Sitter just nu på tåget hem. X2000 och jag åker bakåt, men kul. Inte ens åksjuketabletten hjälper och vi har 2 timmar kvar hem om det inte blir några förseningar. Har dock satt mig med ryggen mot sätet framför och fötterna i  mitt egna sätet så åker ju frammåt ändå, men mår fortfarande illa. När jag kommer hem är planerna endast att packa upp och sen glida ner i sängen framför en film. Imorgon startar hårdträningen. Hela lovet är det dubbla pass om dagen. Ett innan frukost och ett innan eller efter lunch beroende på när pappa kan. Måste ju inviga dom nya träningskläderna på rätt sätt.

NEW SHOES

Kategori:

Här är dom nya skorna. De är från Belle Shoes och kostade tidigare 6-700 men jag fick dom för 299:-

MELODIFESTIVALEN

Kategori:

Som resten av alla svenssons sitter jag med la familia och kollar på mello 2013. Anton va ju en redig läcker bit, mums!

BARNKALAS

Kategori:

Sitter hemma hos syrran nu och har ätit lite korv. Snart bjuds de på lite tårta och annat gott. Det får bli hårdträning på gymmet när jag kommer hem. Spelat lite guitar hero för första gången sen jag sålde mitt, shit va kul de är. Ska försöka få tag på ett begagnat till xBoxet. Från det ena till de andra, detta har jag på mig idag!

IF YOU FALL

Kategori:

Nu säger jag tack och godnatt från mej. Imorgon åker vi ut till Västerhaningen där min andra syster bor. Vi ska fira Liam och Hugo som fyller år och hälsa på småtjejorna igen. Ska ha på mig tights, svart klänning, en ny tröja och mina nya skor. Visar er imon så får ni se två av dom nya sakerna också! Godnatt :)

SHAKE THAT THING

Kategori:

Ska inte äta godis på sååååå länge. Det är verkligen inte ens gott längre. Usch!! haha så sitter jag här igenom om 2 veckor och äter mig fet, nädå. Om jag känner mig själv rätt, vilket jag borde, så kan jag låta bli godis fram till sommaren. Deal! inget godis fram till sommarn. Upp till bevis!

FREDAGSMYS

Kategori:

Shoppat upp i stort sätt alla mina pengar. Visar vad jag köpte när jag kommer hem. Precis varit och handlat mat tills ikväll och sitter nu och kollar på Gladiatorerna medans dom andra fixar med maten. Åt förresten en jätte god ceasar sallad till lunch idag inne på ett ställe på fältöversten, tummen upp på de!

HERE I COME

Kategori:

Ligger i soffan och kollar på Antikrundan, otroligt intressant, verkligen. Ska snart springa igenom duschen. Idag ska jag tvinga med pappa till alla butiker jag kan hitta. Eftersom att vi ska vara hos min andra syster både imon och på söndag så är det bara en dag som går till shopping.

HIGH ON LIFE

Kategori:

Kom fram till Stockholm med tåget för en stund sen. Daniel står och bakar scones och vi andra chillar, alltså de vi gör bäst, haha. Syrran fotar för fullt till istagram, måste hålla omvärldens uppdaterade om våran ankomst.

WE ARE BEAUTIFUL LIKE DIAMONDS IN THE SKY

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Godmorgon på er. Jag var uppe innan tupen, precis som jag sa. Dock har det kommit en jädrans massa ny snö så det går faktiskt inte att powerwalka just nu. Därför gjorde jag massa styrkeövningar istället. Drog på lite nagellack också på mina korta fula naglar. När man är på ICA får man räkna med sketna naglar, för dom krossas och går av när man pillar med kartongerna hela tiden, tråkigt nog. Ska sminka mig innan jag äter frukost iallafall. Sen laddar jag inför min sista dag på APLen (praktiken). Hoppas man får lite godis som "avskedspresent", så slipper jag köpa till tåget, hihi.

MY LIFE IS A PARTY

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Tänkte vara lite gullig och slänga in ett grattis till min mor och far som firar 20år som förlovade, yey! 
 
Jag ska i vilket fall sova nu. Imon ska jag faktiskt upp och träna, oavsett hur trött jag är. 05.50 ringer klockan och då är de inget annat än upp som gäller. GODNATT!
 

HOW TO BE A HEARTBREAKER

Kategori: OKATEGORISERAT

SENASTE:
Dryck: Vatten
Telefonsamtalet: Papido
SMS: Kalle
Sång du lyssnade på: Nothing like us - Justin Bieber

Gången du grät: En vecka sen typ, fick ett litet psykbryt

HAR DU NÅGONSIN:
Dejtat någon två gånger: Gått tillbaka till ett X menar du? hah, ah
Har någon varit otrogen mot dig: Inte vad jag vet
Varit kär?: Japp
Förlorat någon speciell person: Alltså, nae, inte så
Varit deprimerad: Det går i perioder
Varit så trött att du somnat sittandes: Kan du ge dig på

DINA TRE FAVORITFÄRGER:
färg 1: Svart
färg 2: Blå
färg 3: Rosa typ

 

UNDER 2012 HAR DU:

Lärt känna en ny vän: många
Fått ditt hjärta krossat: only once
Skrattat så att du har börjat gråta: Oja
Träffat någon som förändrat ditt liv: Det vet jag inte, än
Insett vilka som är dina äkta vänner: Tveksamt
Fått reda på att någon har pratat om dig: OM jag har, shit
Kysst en kompis: haha..

 

BLANDAT:
Hur många av dina msn-kompisar har du träffat: jag har inte ens msn

Hur många barn vill du ha: 2
Har du några husdjur: nejdu
Vill du ändra ditt namn: Hade hellre hetat Stjärnlöf eller Sandin i efternamn eftersom jag likaväl kunde gjort det
Vad gjorde du under din förra födelsedag: hm.. firade hemma med familjen tror jag
Vilken tid vaknade du idag: 05.50 första gången
Vad gjorde du igår runt midnatt: kollade på tv och försökte sova 

Någonting som du längtar till: Slutresultate av min träning

Senaste gången du träffade din pappa: Någon timme sen
En sak du skulle vilja ändra i ditt liv: mig själv

Vad lyssnar du på just nu: Musik

Vad gör dig irriterad just nu: ärligt,, inget
Vad är ditt namn: Amanda Josefine Persson
Singel/upptagen: Lite både och kanskeeeeeeee,, eller inte,, vem vet
Stjärntecken: Lejon, yeah buddy
Kille eller tjej: Chey

Grundskola: Handskeryd sen Central
Gymnasie: Brinell
Högskola: Mäklarhögskolan i Malmö tror jag 
Hårfärg: Blond i grund och botten, just nu slingad från mörkt
Långt eller kort: normalt
Längd: 166 jävla centimeter
Vad gillar du gällande dig själv: Min förmåga att diskutera, debettera och få fram min åsikt och vilja

Piercings: Öronen, Naveln

Tatueringar: inga, än så länge

Höger eller vänster: Högerhänt?

 

DIN FÖRSTA:
Operation: Aldrig opererats vad jag vet?
Piercing: Öronen
Tatuering: -
Bästa vän: Oj, vene,, någon från bodafors tror jag..
Sporten du spelade: Bandy, simning, gymnastik, fotboll, golf, ridning, tennis, streetdance (oj vilka "sporter")

Husdjur: Fiskar haha, yey
Vaccination du minns: inget jag minns, men när jag vad 1-2 år, innan thailand
Konsert: Räknas eksjö stadsfest? hehe
Förälskelse: hm.. Kalle tror jag... eller så har jag inte haft någon än haha
Alkohol du drack: någon jävla tatte sprit

 

JUST NU:
Äter du: mitt saliv, daaah
Dricker du: ovanstående
Är du på väg att: byta låt
Lyssnar du på: Dance our tears away
Väntar du på: svar på mitt sms

 

DIN FRAMTID:
Vill du ha barn: Även om barn inte är min grej just nu, så ja
Vill du gifta dig: jajamän
Karriär i åtanke: Mäklare som tänar feta cash!!

 

VAD ÄR BÄST MED MOTSATTA KÖNET?
Läppar eller ögon: åh, svårt val.. läppar kanske.. eller ne, vene

Kramar eller pussar: Pussar, ofc
Kortare eller längre: Längre helt klart
Romantisk eller spontan: spontan
Snygg mage eller snygga armar: Snygg mage... fast hela kittet är ju bäst dock
Tatueringar eller piercingar: Tatueringar, helst på armar eller bröst, mums!
Känslig eller inte: Haha, han behöver ju inte vara känslokall men...
Ragg eller förhållande: alltsåå..... förhållande i längden
Bråkstake eller tveksam: lite förvirrad över denna fråga :o

 

HAR DU NÅGONSIN:
Kysst en främling: njaaa, tror inte de
Tappat glasögon eller linser: ehm, ja
Haft sex på första dejten: noooo
Krossat någons hjärta: Ja vet inte.. kanske,, tror de
Har du blivit arresterad: nej, men de va nära
Dissat någon: jaopp
Gillat din killkompis (mer än som vän): oj, ja, tyvärr :)

 

TROR DU PÅ:
Dig själv: nja, eller jo, jo men de gör jag!
Mirakel: Det vet jag inte än
Kärlek vid första ögonkastet: helt ärligt, så jag
Himlen: haha, ohnej
Tomten: hur kan man inte göra de?
Att kyssas på första dejten: Om de finns kemi så, why not? ;)
Änglar: tvek, andar isf

 

SVARA ÄRLIGT:
Haft mer än en pojkvän på samma gång: inte seriöst
Tror du att det är möjligt att vara trogen hela livet ut: alla hittar på bus någon gång
Vad kan du verkligen inte leva utan: min telefon, familjen
Vad vet inte så många om dig?: skriver jag det här så vet dom ju det och då är det ju inte sant längre, right?

I TAKE CARE OF YOU

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Försökte uppdatera från gymmet men internet ville inte samarbeta så det blev inget med det, som ni märkte. Ligger nyduschad i sängen och kollar på MTV. Packat det mest inför imorgon men kan inte lägga ner allt förens jag fixat mig imorgon. Tåget gick tidigare än jag trodde, redan vid 17.21 tror jag. Hade räknat med att lämna Nässjö vid 18.00 så jag skulle hinna med och packa lite till, men det sket ju sig.

ICA-FRULLE

Kategori:

Sitter och käkar på frukostrasten just nu. Tredje dagen i rad jag har sån sjuk mensvärk. Tog i och för sig en Alvedon i morse så det har lugnat sig lite men igår var det verkligen extremt. Tar med mig pappa till gymmet direkt efter jobbet innan jag åker hem och packar inför Stockholm.

3 SAKER DU INTE VISSTE

Kategori: OKATEGORISERAT

- Om jag inte kan använda internet på min telefon, alltså inte kolla instagram o twitter, så får jag panikångest. Sist det hände började jag gråta. Ah, så beroende är jag.
 
- Jag är perfektionist. Ni ska se mig när jag får för mig att "rensa" på mitt rum. Sliter ut allt ur alla skåp och lådor och rensar. Damsuger, torkar, lägger allt perfekt. Tar ut alla stumpor ur lådan, vänder dom åt rätt håll och parar ihop alla korrekt. Lägger alla favorittrosor längst upp i lådan och "sista utvägen" längst ner. Kollar igenom alla mina "plugg-block" och river ut och slänger gamla anteckningar så att blocken ser nya ut. HAHA, orkar inte med mig själv.
 
- Jag vet inte vad jag vill bli när jag går ut skolan. Just NU vill jag bli mäklare bara för att man tjänar bra på det. Men jag tycker inte det verkar vara speciellt kul. Förutom själva delen när man har visningar och får prata med folk och visa dom runt och lite sånt där, det verkar skit kul. Var på två visningar i Stockholm med min syster i somras när dom letade lägenhet och det var då jag fastnade för yrket.

FEMTE FEBRUARI

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Tisdag, och jag är på så jäkla bra humör. Jag skippade att ge mig ut på någon morgon pw då jag var så förbannat trött, tröttare än vanligt alltså. Så efter ICA idag så gick jag direkt till gymmet och körde en timme. Ser fram emot träningsverken på tordag efter 3 dagars gym och fokus på ben, yep. Annars då? kom hem från stallet för en timme sen och har precis dragit i mig lite fisk och morötter. Ska hoppa in i duschen om 3, 2, 1!

WHERE IS THE LOVE

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Ligger i sängen och kollar på tv. Ska snart sova och ladda upp inför en lång dag imorgon. Ska upp och träna vid 06.00 sen duscha, äta frukost, iväg till ICA. Sen stallet, packa till Stockholm, fortsätta på min rapport och träna lite till. Ska hinna klämma in lite bloggning här och där också. Lite svårt när min mobil och internet inte vill samarbeta dock. För övrigt gick gympasset bra idag. Körde mycket ben, och även mage och rygg. GODNATT!

WHAT'S WRONG WITH THE WORLD

Kategori: OKATEGORISERAT

Min prins. Min bästis. Min klippa.
♥
 

YOU GONNA LIKE MY STYLE

Kategori: OKATEGORISERAT

 
 
 
Tre bilder från Valbacken för snart 6 veckor sedan. Första gången i skidbacken för den här vintern och jag avslutade dagen med att dra en vurpa längst ner i backen och landar på mage med tummen mitt emellan revbenen. Kan fortfarande inte böja den helt och har nu mera en mystiskt liten knöl som inte funnits där innan. Blir riktigt sugen på att åka till Hestra eller liknande när jag ser bilderna, men plånboken säger nej.

TRAIN INSANE OR REMAIN THE SAME

Kategori: TRÄNING & KOST

 
Skippade morgonträningen och sov en timme extra eftersom att jag somnade sent igår, och sömn är viktigare. Hade tänkt att ge mig ut på en powerwalk men eftersom att både kylan och snön har kommit tillbaka så skippar jag det och tar med mig pappa till gymmet en timme eller två istället. Sitter och kollar på Biggest Loser, finns det något mer inspererande program? Shit vilka fighters dom är.
 

I REMEMBER EVERY WORD YOU SAID

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Jag och min älskade gosehund på julafton
 
Hade detta varit en vanlig söndag kväll så hade lilla Nässjö varit dödare än Hitler, men den här kvällen är ingen vanlig kväll, för ikväll har det skett ett mord i Nässjötown. Jag sover bakom tre dörrar varav två som är låsta, pappa är vaken (än så länge) och jag får plats i min garderob så jag är lugn. Vill ni veta mer om händelsen så går ni in på www.aftonbladet.se 

POP PILATES

Kategori: OKATEGORISERAT

 
 
TIPS! Har du ingen pilatesmatta, ta en filt eller två och vik ihop.
 
 
 
 
 
 
Här har ni dom övningarna/träningspassen jag tänkte ta mig an idag. Har kört en av dom här innan och tyckte att de va roligare än att bara köra random styrkeövningar.

BE MINE

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Startade dagen med en "vad du vill" frukost så slog till med bland annat oboy och digestive. Gick sedan ut till stallet. Red barbacka i skogen i över en timme, skönt att bara njuta av vädret och vara med min prins. Har käkat lite nu och kollat på 112 - på liv och död. Ska snart dra igång lite musik och köra 3 träningspass. Ett för magen, ett för benen och ett för rumpan. Ska se om jag hittar något för ryggen också.

ALL GOOD THINGS COME TO AN END

Kategori: OKATEGORISERAT

 
Vem är jag? En tävlingsinriktad tjej på snart 17 somrar som är bosatt i en liten stad utanför Jönköping med namnet Nässjö. När jag inte går i skolan eller är upptagen med annat skolrelaterat så festar jag, shoppar, tränar, umgås med vänner och hänger ute i stallet med hästen. Och det är precis det jag kommer skriva om här. ENJOY! 

Välkommen till min nya blogg!

Kategori: OKATEGORISERAT

Mitt första inlägg.